동의보감에서 찾은 40대 뱃살 해결법
안녕하세요, 오늘은 조선시대의 의학 전문서인 『동의보감』에서 착안하여 40대 뱃살 문제를 해결하는 방법을 소개하려고 합니다. 노동의 대부분이 육체노동 신임으로 비교적 마른 체의 활기찬 모습이었던 조선시대 사람들에게도, 물론 뱃살이 많지는 않았을 겁니다. 이러한 고려 요소들을 예방의 차원에서 접근하여 건강한 생활을 지속적으로 추구하는 것이 목표입니다.
동의 도감이란?
『동의보감』은 조선시대의 의학 전문서로, 허준이 중국과 조선의 의학 서적을 바탕으로 1610년에 저술하였다.
이 책은 25권 25책으로 구성되어 있으며, 진료보다는 예방을 강조하며 조선 의학의 핵심 개념을 체계적으로 정리하였다. 이 책은 중국 30차례 이상 출간되었으며 일본에서도 두 번 출간되어 국제적으로 인정받은 의학서가 되었다. 현재네스코 세계기록문화유산에 등재되어 있다.
『동의보감』은 5개 편으로 구분되어 있으며, 이는 「내경편」, 「외형편」, 「잡병편」, 「탕액편」, 「침구편」이다.
「내경편」에는 신체 내부와 관련된 내용이 실려 있고, 「외형편」에는 신체 외부와 관련된 내용이 포함되어 있다.
「잡병편」에는 각종 병 이론과 구체적인 병 내용이 실려 있으며,
「탕액편」과 「침구편」은 각각 약물과 침 · 뜸과 같은 치료수단 대한 이론과 실제를 다루고 있다.
이 책은 조선시대 의학의 발전 보급에 큰 기여를 하였다
-아래 내용은 네이버 지식 백과내용을 기준으로 요약한 내용입니다.-
「내경편」에서 배운 몸의 균형 유지하기
『동의보감』에서는 신체 내부의 균을 유지하는 것이 중요하다고 말합니다. 이를 응용하여, 혈액순환, 기초대사율을 개선시켜 체내의 지방 분해를 도울 수 있는 올바른 생활습관을 만들어야 합니다. 규칙적인 생활습관을 갖춰 잠은 충분히 자고, 과식과 과음을 피하며 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법을 찾아보세요.
「외형편」에서 배운 꾸준한 운동
동의보감에서는 외형과 관련하여 운동과 체력 단련이 건강한 몸매에 큰 도움을 준다 강조하였습니다. 40대에는 신진대사가 감소하여 복부 지방이 찔끔 쌓이기 쉽기 때문에, 유산소 운동과 근력운동을 꾸준히 병행하여 몸의 지방 분해를 지원합니다.기, 수영, 스트레칭 등 무리 없는 움직일 수 있는 운동을 선택하여 꾸준히 실천하세요.
「탕액편」의 건강한 식습관
동의보감의 탕액편에서는 건강에 좋은 다양한 약재와 농축액으로 만든 약 차가 건강에 도움을 줄 것으로 기록되어 있습니다. 40대 뱃살을 관리하기 위해서는강한 음식을 섭취하고 소식을 유지해야 합니다. 고지방 음식, 단콘음식을 줄이고 적당한 단백질 신선한 채소, 과일을 섭취하세요. 또한 공복시 적정한 약초 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.
「침구편」의 한의학 치료
40대 뱃살 문제는 한의학 치료를 받아서 감쇄할 수 있습니다 『동의보감』의 침구편에서는 침술과 뜸으로 건강을 증진하는 방법을 소개하고 있습니다. 한의원에서문적인 치료를 받아 체내 에너지의 흐름을 균형시켜 지방분해를 도울 수 있습니다.
기록했던 『동의보감』에서의 방법들을 착오 없고 모방, 40대 뱃살 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 마음을 다잡고 건강한 식습관을 유지하고 꾸준한 운동을 통해 몸의 균형을 찾아가세요!