전체 글 (53) 썸네일형 리스트형 수면의 중요성 수면의 중요성 최근 제가 불명증에 시달려서 좀 찾아보았습니다. 삶에서 수면이 얼마나 중요한지..새삼 느끼게 되네요. 최근 스마트폰과 컴퓨터 등 다양한 기기들이 발달하면서 현대인들은 잠자는 시간마저 빼앗기고 있습니다. 하지만 우리 몸에게 있어서 하루 중 가장 중요한 시간은 언제일까? 바로 ‘수면’입니다. 사람은 일생의 1/3을 잠자는데 쓸만큼 충분한 수면시간을 확보해야 건강하게 살 수 있다는 뜻입니다. 그렇다면 어떻게 해야 질 좋은 수면을 취할 수 있을까요? 잠자기 전에 음식을 먹으면 안 되나요? 사실 잠들기 직전에 음식을 먹는 것은 좋지 않습니다. 소화기관이 완전히 휴식을 취하지 못하고 계속 일을 하게 되기 때문이다. 따라서 적어도 자기 2~3시간 전에는 음식 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 카페인.. 동의보감에서 찾은 40대 뱃살 해결법 동의보감에서 찾은 40대 뱃살 해결법 안녕하세요, 오늘은 조선시대의 의학 전문서인 『동의보감』에서 착안하여 40대 뱃살 문제를 해결하는 방법을 소개하려고 합니다. 노동의 대부분이 육체노동 신임으로 비교적 마른 체의 활기찬 모습이었던 조선시대 사람들에게도, 물론 뱃살이 많지는 않았을 겁니다. 이러한 고려 요소들을 예방의 차원에서 접근하여 건강한 생활을 지속적으로 추구하는 것이 목표입니다. 동의 도감이란? 『동의보감』은 조선시대의 의학 전문서로, 허준이 중국과 조선의 의학 서적을 바탕으로 1610년에 저술하였다. 이 책은 25권 25책으로 구성되어 있으며, 진료보다는 예방을 강조하며 조선 의학의 핵심 개념을 체계적으로 정리하였다. 이 책은 중국 30차례 이상 출간되었으며 일본에서도 두 번 출간되어 국제적으로.. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음